7 правил хорошей работы кишечника

Экологическая Медицина Без лекарств Экомедицина

Хотите иметь красивое тело и избавиться от проблем с пищеварением?
⠀
Простые правила для хорошей работы кишечника помогут вам в этом!
⠀
1⃣ С утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник— выпейте стакан простой воды. Через 15 минут выпейте чашку травяного или зеленого чая. А еще через 10—15 минут позавтракайте.
⠀
2⃣Никогда не ешьте плотную пищу при отсутствии аппетита (например, при болезни). В этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу.
⠀
Кроме того, не ешьте плотно, если вы раздражены и очень устали. Гормоны стресса не дадут полноценно переварить пищу.
⠀
3⃣Процесс пищеварения начинается во рту, и если мы пищу глотаем кусками, возникают проблемы с пищеварением.Особенно это касается жирной и тяжелой пищи.
⠀
Поэтому если времени на обед у вас в обрез, выбирайте пищу, на переваривание которой уйдет меньше времени.
⠀
4⃣Совсем не обязательно делать чистки и клизмы.
⠀
Есть способ гораздо проще.
⠀
Возьмите:
⠀
1 сырую свеклу,
1 морковь,
несколько листов белокочанной капусты,
немного свежей зелени,
несколько капель лимонного сока,
1 ч. ложку оливкового масла,
1 ст. ложку воды.
Смешайте и заправьте лимонным соком с оливковым маслом и водой.
⠀
Готовьте такой салат каждый день на протяжении недели.
⠀
5⃣ Если кишечник забит, барьерная функция кишечных стенок ослабляется, токсины поступают в кровь и кровотоком распространяются по всему организму.
⠀
Поэтому тщательно следите за питьевым режимом (не менее 2-х литров в день) и ешьте больше клетчатки.
⠀
6⃣ Кишечник не сможет нормально функционировать без полезной микрофлоры.
Чтобы восстановить или поддержать ее баланс, нужно ежедневно употреблять в пищу квашеные ферментированные продукты.
⠀
7⃣ Любые интенсивные движения, особенно если в них вовлекаются мышцы живота и спины, усиливают перистальтику кишечника и помогают его регулярно опорожнить.

💥 Мероприятия по здоровью, красоте и саморазвитию http://ekoduh.tilda.ws